只要夫妻有备孕的打算就可以补充叶酸了，一般来说应从孕前的3个月开始就进补，这样可以有效的降低胎儿儿患上畸形的几率。

如果受孕成功了，还要继续吃3个月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，这样科学有效的服用才能更大的发挥叶酸功效，帮助孕妈实现健康受孕。

只要夫妻把备孕提上日程，就可以服用叶酸了，一般建议前三个月男女共同服用叶酸，这样可以提高男性精子质量，能够很好的实现科学备孕。

再者就是可以预防胎儿神经管畸形，预防产后贫血，提高母乳质量等，所以适量的进补叶酸是很有必要的。

孕期女性需要补充一定量的叶酸，这样可以加强营养保障孕妇的健康受孕。

一般来说孕妇每日0.6-0.8mg叶酸最佳，千万不要过量，以免造成不好的健康影响。

如果不知道选择什么品牌的叶酸好，可以询问医生根据他们的建议选择。

有的叶酸产品效果不是很好，要想更好的实现营养补充，最好在妇幼保健院买，这样产品更有保障，可以帮助孕妇更好的进补，也不会产生什么不好的健康影响。

如果不知道怎么吃，可以请专业医生帮助，让他们告诉你每天需要多少量，这样补充更有效。

服用叶酸一般建议饭后服用，这样效果最理想。

此外还要注意，服用叶酸千万不要和牛奶同时服用同，这样会影响效果，需要分开服用才能达到最佳的营养补充，保障健康受孕。

其实在医学上，叶酸片是没有最佳的服用时间点的，只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。

只有正确服用叶酸才能得到良好的效果，而且每天适量即可，千万不要超标服用这样容易造成不好的健康影响。

但是要注意不同的叶酸产品，服用的时间和剂量都不一样，需要严格按照所选择产品的剂量进行，这样才能实现良好的营养补充，确保健康受孕。