女人肾亏也很常见，经常腰痛、发冷、体虚、性欲低下的女性很可能是肾虚导致的。女性肾亏肾虚也要进行调理进补，女人肾亏怎么补效果最好？

女人肾亏怎么补效果最好？

1.女性肾虚不仅要注意饮食规律，还要从食物和药物上补充。

2.女性肾虚患者在日常饮食中可多吃桑椹、银耳、黑芝麻、百合等补肾养阴润燥。

3.药物调节肾虚要区分阴虚还是阳虚。如果是以阳虚为主的寒性疾病，应以鹿茸、骨脂、肉苁蓉、益智仁、冬虫夏草为主。当阴液损失较大时，药物可沙参、麦冬、石斛、黄精、枸杞、龟甲、龟甲等。

日常调理肾亏的3项原则

1.饮食：肾阴虚患者可多吃黑色食物。黑色食物具有补肾阴的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹等。肾阳虚患者可食用羊肉、牛肉、洋葱等，肾气虚患者可食用莲子、芡实、山药、枣等补肾气，肾精虚患者可食用海参、鱼、干贝等补肾精。

2.中药：中药的治疗原则是补肾。肾阴虚可食用中药补肾阴，如女贞子、石斛、生地黄、熟地黄等。常用的中药处方是左归丸、六味地黄丸等。肾阳虚可食用中药补肾阳，如傈僳族、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉等。常用的中药处方是右归丸、桂附地黄丸等。肾气虚可食用黄芪、党参、太子参、人参等补肾气的中药。常用的中药处方是玉屏风散、金匮肾气丸等。肾精不足可食用中药补肾精，如枸杞等。常用的中药处方是金锁固精丸、五子衍宗丸等。

3.运动：无论是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚还是肾精虚，都可以通过多做运动来健腰补肾，如跳绳、打羽毛球、打篮球、跳舞等。