很多人存在肾虚的问题，而肾亏要比肾虚严重的多，肾亏的情况下会有腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状，一部分患者还会有夜尿多、尿频等症状，对于正常的工作和生活会造成一定的影响。因此肾亏的情况下一定要及时调理，才能减轻不适的症状。那么肾亏怎么补回来?

　　肾亏怎么补回来?

　　肾亏的人可以通过饮食进行调理，是比较直接有效的一种方式，可以多吃一些牛肉、山药、核桃、腰果、黑芝麻、黑豆等食物，这些食物当中都含有丰富的营养价值，对于补肾有着很好的作用，经常吃一些，可以有效的改善肾亏。肾亏的人应该多运动，通过运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，可以促进血液循环，增强肾脏功能，从而减轻身体的不适。

　　肾亏也可以通过拔罐、艾灸、推拿等方式进行调理，这些方式都有着保健的作用，正确使用的话可以对肾亏起到治疗的效果。肾亏的情况下，除了要选择合适的调理方式之外，还要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持充足的睡眠，不要熬夜，这样才有助于身体的恢复。