便秘是生活中比较常见的一个现象，如果偶尔出现便秘不用在意，但是长时间便秘就应该要重视了，便秘具体的症状是什么?引起便秘的原因有很多，可以将其分为两类，疾病因素和外界因素。如果经常有便秘，要怎么改善呢?

便秘的原因

一、外界因素

1.个人因素

生活中工作压力比较大的人出现便秘的几率会更高，压力会影响到排便。还有人不喜欢喝水，或是经常忘记喝水，饮水量不足会让排便变困难。上了年龄的女性群体，和在孕期的女性，患上便秘的风险也会增加。

2.环境因素

环境会影响到身体正常的状态，如果突然换了一个城市生活，身体可能会适应不良当时的环境和饮食，从而引起便秘症状。有些人外出旅游时，饮食会发生变化，整个人也比较兴奋，这些可能会引起便秘。

3.功能性便秘

因为工作过于忙碌，总是抑制便意，或是排便的时候经常玩手机，注意力不集中，可能会导致便秘出现。饮食中缺少膳食纤维，或是经常久坐不运动，也可能会诱发便秘。

二、疾病因素

部分出现便秘是因抑郁症、厌食症等精神类疾病。如果有内分泌失调的情况也会引起便秘。

便秘的症状

一、排便次数减少

如果排便次数减少，一周内次数小于3次就是便秘了。患者在排便的时候，粪便会有干燥和结块等症状。

二、排便困难

多数便秘患者存在排便困难的情况，例如排便时间很长，排便时感觉到阻碍，便后还是感觉体内的粪便没有排尽，一些患者需要用手按摩腹部帮助排便。

生活中便秘问题比较常见，一般都是比较轻微的，但很多人没有引起重视，可能会导致便秘加重，我们应该从便秘较轻的时候入手调理，这样能让快速改善便秘现象，也能避免便秘加重影响到身体健康。