我们生活其实是离不开水的那么多喝水有利于我们身体毒素的排出，我们不应该等到口渴的时候才喝水，因为这时候其实人体已经处在轻微失水的状态了，建议每一天人体应该是摄入的水分，应该是在两千到三千毫升之间。但是要根据具体的情况，比如这一天当中经常就是活动出汗非常多，这时候就要更多的补充水分，再有一些疾病的患者，比如说有尿崩症就应该饮水量要更多一些。另外就是在吃了一些比较热性的食物以后，或油炸的食物难以消化的食物的时候，这时候也应该多补充一些水分，这样有利于我们体内毒素的排出，也有助于消化功能。