平常比较适合的蔬菜有芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜、菠菜等，还有就是尽量的多吃一些含维生素比较多的水果，因为像维生素主要分布在蔬菜和水果当中，而大剂量的维生素c可以使胆固醇转化为胆汁排出体外，改善心功能和血液循环，有效的治疗和预防高血压和高血糖。血压和血糖升高的人群要注意饮食上的调节，对于具体的菜谱没有特殊的。针对血压高的患者，建议根据肾功能的情况选用血管紧张素抑制剂的应用，比如普利类和沙坦类的药物，对于肾功能的保护有一定的效果，因为高血压，高血糖都可能会造成肾脏的损害，常常会出现蛋白尿，以及肾脏病，肾功能不全的发展。

高血压用什么药最好？

有高血压的时候，需要根据个人的具体情况采取对症用药物治疗，如果只是轻微的有点高血压，并没有合并一些器质性病变，没有并发症的时候，建议用硝苯地平或者卡托普利这一类的药物治疗。如果单一用药效果不理好，可以联合用药，大多数无并发症或合并症患者可以联合使用噻嗪类利尿药和β受体阻滞剂。高血压的治疗原则首先是改善生活行为，它适用于所有高血压患者，包括使用降压药物治疗的患者。

老年人高血压不能吃什么

老年高血压患者平时在饮食上可以减少食盐、肥肉及含胆固醇比较高的食物的摄入，因为食盐摄入过多，它可能会导致血容量以及血液粘稠度的增高，使血管收缩，血压升高，同时胆固醇或脂肪摄入过多，同样也会加重心脑血管方面的病情，所以说平常尽量以清淡饮食为主，减少吸烟的数量，每天控制在五克以内。​不能吃一些高盐的食品或饮食，对于高血压这些老年人一定要切记，就是限盐，每日盐的含量不能超过6克，因为盐摄入量少，是高血压良好控制的关键因素，摄入量的盐越多，血压水平就会越高，而钾的摄入量越多，血压的水平就会越低，所以可以适量的吃一些高钾的食物，但是一定要避免吃些咸的、盐含量比较高的食物，比如说腌制的咸菜、甘蓝、酸菜、咸鸡蛋、鸭蛋之类的东西。如果高血压病人出现心力衰竭、肾功能减退、浮肿、尿少、气短、咳喘这种情况，一定要停止吃盐，还要少吃油腻、含动物脂肪和胆固醇高的食物，比如像猪肝、牛肝、牛油、猪油、羊油、奶油这种都尽量少吃。