高血压患者是建议要经常运动，有助于血压的控制，有助于减少血糖、血脂、高尿酸等代谢综合症的出现，控制体重，保持体重指数达标有利于血压控制。游泳是一种很好的有氧运动，对高血压的患者来说很有好处，可以提高心肺功能，锻炼肌肉，减轻压力。高血压的患者如果血压控制不稳，不要游泳。高血压患者最好不要冬天游泳。

高血压脑供血不足怎么办？

如果调节机制被打破，丧失了这些自我调节的能力，就会出现相应的脑供血不足的情况，而且长期高血压也可能会诱发血管狭窄痉挛的表现，加重脑供血不足，所以一定要积极控制血压，维持平稳，及早的明确检查，明确责任动脉，这样减少对于患者的一些损伤。对于高血压伴有脑动脉供血不足的患者，首先要降压治疗，口服长效一线的降压药物，比如说可以口服氨氯地平，厄贝沙坦，贝那普利这样的药物，将血压控制在130/80mmHg以下，同时建议患者要控制好血脂，尤其是应当将低密度脂蛋白胆固醇控制在很多因素会引起脑供血不足的，不一定是高血压引起的，也有可能是因为高血压发病时间长了，就容易导致高脂血症，或者是脑血管痉挛，脑血管狭窄，脑动脉硬化这些因素都可能引起脑供血不足的，脑血栓形成，也容易导致脑供血不足的，为了确诊和治疗，需要做相关检查的，包括脑血管的相关检查，动脉CT的检查。6mmol/L以下。

高血压中医保健

药物辨证调节治疗，中医分为肝阳上亢，痰浊中阻两种类型。在保健的方面可以进行头部按摩，就用两手指和中指来摩擦前额，再用手掌按住头部的两侧的太阳穴，然后将手指分开由前额向枕部反复的梳理，这样也能够起到活血降压的作用。中医上没有高血压这一叫法。