随着生活水平的提高、饮食结构的调整，现在高血压的发病年龄逐渐降低，发病率逐渐增高，预防高血压需要做到以下几点：第一要合理饮食，世界卫生组织将合理的饮食作为维持人体健康的四大基石之具体要求就是饮食要多样化，保证谷物、蔬菜水果、适量优质蛋白的摄入，还要注意低盐饮食，每天盐摄入量控制在五到六克左右。高血压是一种常见的心脑血管疾病，目前发病率有逐年增加的趋势，合理的预防是关键，具体的预防措施如下：中国营养学会建议每一位的健康成年人每天的食盐量是六克，坚持低钠盐的饮食习惯，有助于高血压的发病；饮食方面，建议低盐饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌的鸡蛋。

遗传性高血压如何预防

对于遗传性高血压也就是原发性高血压的预防，只能从生活饮食上进行注意，患者要少食用含钠过多的食品，比如腌制类的咸菜，可以多食用含钙高的食物而且不要饮用咖啡、茶叶、酒精或者不要睡眠颠倒，可以延缓遗传性高血压发病的年纪，或者控制遗传性高血压升高的趋势。不要吃一些过于油腻的含脂肪量比较高的食物，高血压一般都是由于平时测量的血压超过了140和90的高血压，也可能会出现隔代遗传的现象，平时家族中有患有高血压的人群，一定要随时测量血压和观察血压的变化，一旦出现了血压升高及时的服用降压药物。高血压是具有家族遗传性的。

低血糖与高血压的区别

对于亚急性以及慢性的低血糖，患者的临床表现往往是以脑病症状为主，头痛，头晕，焦虑，嗜睡，注意力不集中，定向力障碍，癫痫发作，人格以及行为改变，共济失调，最后也会出现昏迷。当测收缩压大于等于140毫米汞柱和或舒张压大于等于90毫米汞柱时，诊断为高血压，它会出现头痛，头晕，心慌手抖，心悸，胸闷等症状。低血糖是因为血糖低于正常数值。