建议大家买一个血压计，到了30岁以后定期的都要测一测自己的血压，尤其是父母家族有高血压患者，这一类的人群，建议大家定期的监测高血压，同时还要说明的是有的人白天的血压还算可以，到了晚上之后睡着了以后特别高，这可能和他的夜间打呼噜、呼吸睡眠暂停是有关系的，所以大家如果有夜间打呼噜的情况存在，建议大家需要做24小时动态血压监测，也就是说在睡着之后这个机器还会测血压，因为睡着之后不可能给自己再测血压，可以通过24小时动态血压监测，来测定睡着之后的血压，进一步来明确有没有夜间高血压的情况存在。防止高血压最好是做到以下几点：保持良好的睡眠，现在很多人都喜欢熬夜玩手机，但是熬夜对于身体是非常有伤害的，因为熬夜它会导致睡眠不足，造成心脑血管功能衰退，而患者经常的熬夜很容易造成高血压。首先是饮食，患者需要低盐低脂来进行预防，盐的摄入量每天不可以超过六克，不吃肥肉和油炸类的食物，戒烟限酒。

高血压患者能吃枸杞吗？

高血压患者可以适量的吃枸杞，枸杞具有活血化瘀、疏通经络、补气血，而且还能够起到辅助降低血脂和辅助降压的作用。高血压患者可以吃枸杞，因为枸杞不仅有降血压的作用，还能调节、防治三高：高血压，高血糖、高血脂，对人体健康是有好处的，所以是可以吃的。不要暴饮暴食，不要吃枸杞子太多，避免引起上火，吃东西多了也容易导致消化不良。

高血压吃三七粉有用吗

目前高血压的治疗主要以西药的降压药物为主，对于药物的选择要结合症状在医生的指导下，选择一种或者多种药物联合用药的原则来平稳地控制血压，只有将血压控制平稳，才能减少很多并发症的发生。还有就是三七粉只能是作为辅助用药，像平常高血压患者是可以喝三七的，适当的喝一些可以在一定程度上控制血压，但也要因人而异对症治疗。血压高吃三七粉有一定的作用，但作用不是太大，不能代替降压药物。