出现了骨质疏松，我们要在心理上给病人建立可以治疗，而且能够预防和缓解症状的这种心理暗示，并且指导患者适当运动，包括游泳、太极、慢走这些活动，以加强骨质的硬度。骨质疏松导致神经性疼痛，需要服用非甾体抗炎镇痛药物缓解症状，对于疼痛剧烈的患者，还要服用营养神经的药物辅助治疗。养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，不熬夜，不喝酒、不吸烟、适当晒晒太阳；

骨质疏松要注意什么

对于老年人来说肯定要适度，如果你身体很好那你就可以去快步走、慢跑、遛弯这些都行，但是一定要在你适度的范围，因为老年人他有很多的疾病，一个是你的关节可能也长骨刺，如果你过度活动反而你关节也疼了，而且有很多老年人他因为别的疾病，尤其是双下肢活动没有那么灵活，所以作为子女、家属一定要注意老年人，他四肢的活动是否能够自己去走路这些，如果走得不利索那你要给他买助行器或者是有家人的陪伴，在外面去活动的同时，我们的原则是适度活动，但注意要防止摔倒。大量喝茶或喝浓茶会使尿钙排泄增加，还可引起消化道中的钙、蛋白质和其它营养成分难以吸收，因此饮茶要适量。骨质疏松症应该要注意，避免骨折，因为骨质疏松症的患者，非常容易出现骨折，原因在于骨质疏松症患者的骨密度和骨强度严重下降而骨脆性明显上升。

骨质疏松症自我调理注意事项有哪些?

患有骨质疏松症的患者在进行自我调理的时候，需要注意如下的事项：该类患者首先要吃科学的饮食，建议患者一定要在医生的指导下，调整一下自己的饮食结构和饮食习惯，当然患者也可以对照网上的相关骨质疏松的食谱来调整饮食。针对骨质疏松的患者，除了要做正规的治疗以外，在日常的生活当中，还需要进行如下的调理：首先要祛除掉引起骨质疏松的相关诱发因素。女性出现骨质疏松，可以使用一些激素类的药物来进行调理，从而使体内的激素水平恢复正常。