运动主要以股四头肌的运动，比如说可以把股四头肌的力量锻炼得坚强一点，另外一个平时的一些活动也是必不可少的，可以做一些有氧的运动，比如说骑自行车、游泳、还可以跳广场舞，但是不太适宜做的就是爬楼梯、登山，这些对膝关节影响比较大的运动了，尽量少做。如果病人发生膝盖关节炎后，还会伴有滑膜炎的症状，也不能够进行负重活动，在病人负重活动后可以刺激关节滑膜，出现关节渗出增多，病人会有明显的膝关节肿胀等现象。得了膝关节骨关节炎是可以跑步的。

类风湿关节炎是什么原因引起的

具体包括以下几点：考虑是由于遗传因素或者是类风湿湿因子阳性，进而引起也是比较重要。另外类风湿性关节炎，临床上考虑还有体质因素，天气变化、寒冷与潮湿，季节等因素有关。类风湿性关节炎是一种以慢性破坏性关节病变为特征的全身性自身免疫性疾病。

退行性骨关节炎的症状

退行性膝关节炎的疾病发生以后，最典型的症状导致患者出现膝关节的疼痛。随着退行性关节炎的加重，病人就会出现关节部位有肿胀的情况，并且会影响关节部位正常受力的活动，在受力活动时疼痛会有明显的加重，并且伴有肿胀加重的情况。退行性膝关节炎的表现，主要是局部的疼痛。