关节膜破损可以通过适当休息、口服药物、理疗等方法进行修复。

1、适当休息：如果关节膜破损是剧烈运动导致关节过度磨损引起的，且患者没有出现严重的疼痛、肿胀症状，在家适当休息，减少活动即可，也能适当抬高患肢，促进关节膜修复。

2、口服药物：如果关节膜破损后出现了严重的肿胀、疼痛症状，就可以在医生的指导下服用非甾体类消炎药以及营养关节软骨的药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等。

3、理疗：如磁疗、超短波、红外光照射等，这类治疗可以改善关节部位的血液循环，减轻关节的炎症反应，有利于软骨修复。