这种情况，一个就是说是因为床垫的问题，有的是睡的床太硬了，或者是太软，都是不合适的。导致咱们腰部的肌肉和全身的肌肉没有放松下来，夜间也会持续这种紧张的状态，所以睡醒之后，会有腰酸背痛的感觉。这个是给一些按摩，给一些床垫的调整之后，症状会明显的减轻。第二种情况就是，白天过度的这种弯腰的工作，或者说是工作量过大或者持续的一个体位的工作的。这样会导致局部的血液循环不畅，出现腰这些肌肉得不到一个有效的放松，长期紧张的状态。所以第二天也会出现腰酸背痛的一个情况。第三个就是有的人，他是有这种腰肌劳损的，慢性的病变。这些病变可能是常经年累月的，这种体位，或者是劳动导致的。这种情况下是会经常发作，特别是天气转凉或者着凉之后容易发生。所以这种情况下需要去医院找骨科医生进行一个系统的检查。医生会给您开具一些药物，会给运动方面的指导。