手肘关节处长了一个包可能是滑膜炎、脂肪瘤、皮脂腺瘤等原因引起。

1、滑膜炎：如果手指关节部位出现了滑膜炎，就可能长包，并伴随明显地疼痛。滑膜炎症状轻微时一般无需治疗，可暂予观察，注意休息，避免劳累。但如果症状严重，则可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物治疗。

2、脂肪瘤：脂肪瘤属于一种常见的皮肤肿瘤，主要是由于脂肪堆积过多所引起的，一般会导致手肘关节处长包。如果没有异常不适，定期复查即可。如果脂肪瘤体积过大，则建议手术切除。

3、皮脂腺瘤：皮脂腺瘤主要是由于皮脂分泌过多，不能够及时排出体外所致，一般可以选择微创手术切除。