会阴下降综合征的预防主要从改进排粪习惯着手，除了排粪定时以外，最好在出现明显便意感时再去排粪。采用节制性分段挤压粪便法有较好的预防效果，能减轻肛门努挣力度。

饮食上宜多吃新鲜蔬菜、水果和高纤维食品，长期坚持做肛门保健操，或者练气功提肛，有

助于盆底肌功能的恢复。