1、注意饮食。饮食以清淡为主，多吃绿色蔬菜、新鲜水果，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃高脂肪、含有激素类的食品。另外可以适当的补充维生素D和硒元素。

2、要劳逸结合，不要过度劳累，适度锻炼。

3、要保持心情舒畅，避免情绪波动以及精神紧张。

4、避免乳房受伤，内衣不要过紧。

5、定期体检，尤其是有家族史的女性，应该每年体检一次。