顺产后建议产妇6-12小时就可起床轻微活动，产后第二天便可在室内随意走动并练习产后体操，有利于体力恢复，同时预防便秘和尿潴留。

行剖宫产的产妇可以适当推迟活动时间，等到拆线后伤口不感疼痛时，也应该练习产后体操。常用的动作有骨盆倾斜运动、伸展运动、收腹运动等，可以帮助盆底康复，月子期间不要剧烈的体力劳动，产后适当的运动和产后瑜伽，可以帮助身体恢复。具体的活动量可以根据产妇的体质，在医生的指导下完成。