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孕妇能吃芫荽菜吗

2024-09-13

孕妇可以吃芫荽菜,不过要适量。

芫荽菜属于一种蔬菜,里边富含人体所需要的多种的维生素,芫荽菜的营养比较丰富,有较多的维生素C、胡萝卜素、维生素B族。同时芫荽还含有比较丰富的矿物质,比如钙、铁、磷、镁等等。芫荽性温,味甘,能健胃消食,孕妇食用芫荽菜,不仅可以帮助改善新陈代谢,还能预防感冒。但是由于芫荽菜能促进子宫收缩,大量食用可导致流产,因此孕妇不宜多吃芫荽菜。

孕妇除了可以适当吃芫荽菜外,还应注意:

1、增加蛋白质的摄入量,比如肉、蛋、奶和大豆制品等。

2、增加蔬菜的摄入量,蔬菜是膳食纤维的主要食物来源,膳食纤维在进入胃肠道之后会形成黏稠的物质,这些粘性物质会影响葡萄糖的吸收和利用,致使餐后血糖不会出现飙升的情况发生。同时膳食纤维还可以增加饱腹感,对于肥胖的糖尿病患者起到控制体重和减肥的作用。

3、保持适当的运动量,运动对于高血糖的人来说非常重要。运动治疗也是糖尿病治疗中重要的组成部分,运动可以改善胰岛素的敏感性,减少并发症的发生。运动可以起到降血糖的作用。但是运动的时候要注意,空腹运动可能会导致低血糖的发生。因此建议高血糖的人最好是选择饭后运动。在吃完饭一个小时之后,可以选择适合自己的运动方式。比如瑜伽、慢走等。