女性腰疼可以通过热敷、按摩、口服药物等方式来帮助缓解。

1、热敷：女性腰疼可以采用热敷的方式来加快局部的血液循环，从而使腰疼的症状得到改善。

2、按摩：按摩对身体有比较多的好处，具有消肿止痛、活血化瘀，改善血液循环的作用，当出现腰疼的情况时，也可以通过按摩的方式来帮助缓解，但在按摩时一定要注意手法不要太重，以免使疼痛感加重。

3、口服药物：如果使用以上方法后症状还是没有得到改善，则建议在医生的指导下，通过服用非甾体抗炎止痛药物来进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释胶囊、吲哚美辛等。

如果女性腰疼的症状比较严重，服药物后症状也没有好转，则建议立即到正规的三甲医院，通过做相关检查，明确病因后，再配合专业的医师进行治疗，以免延误病情，给身体带来不利的影响。

在治疗期间一定要注意多休息，不可以过度劳累，同时要做好保暖工作，不要着凉，以免病情加重，饮食方面可以多吃一些富含优质蛋白类的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。