更年期的妈妈首先需要家人多给予关心和爱护，要注意均衡膳食，控制能量的摄入，科学的补钙，雌激素的下降会造成骨钙的快速流失，要适当的运动，多做瑜伽、大步走、增加社交脑力活动。

　　如果症状严重，需要去医院补充雌激素来进行治疗，家人一定要多理解和关怀，有助于缓解更年期的症状。