手腕扭到筋了想要快速恢复应该结合个人的实际情况，采用对用的方法进行处理。常见的处理方法有限制致伤部位活动、佩戴支具、冷热敷、口服药物、封闭治疗、手术。

1、限制致伤部位活动：手腕扭到筋了首先应该限制致伤部位活动，以免造成二次损伤或者加重局部的疼痛、肿胀。

2、佩戴支具：手腕扭到筋了必要的情况下，可以佩戴腕部支具，可以限制扭伤部位的动作。

3、冷热敷：手腕扭到筋了如果只是轻度的，但是局部发生了肿胀、疼痛的症状。在48小时内可以使用冰块进行冷敷，可以减轻疼痛，防止肿胀加重，48小时以后可以用热毛巾进行局部热敷，可以促进血液循环，促进肿胀消退。

4、局部用药：手腕扭到筋了如果肿胀、疼痛的症状比较明显，也可以在医生的建议下，口服非甾体抗炎药和活血化瘀的药物治疗，比如塞来昔布胶囊、伤科跌打胶囊等。

5、封闭治疗：手腕扭伤了如果诱发了肌腱炎，并且疼痛比较严重，可以通过封闭疗法治疗，局部注射利多卡因、曲安西龙等。

6、手术：手腕扭到筋了如果伴有韧带撕裂或断裂，需要到正规的医院通过手术修复。