每天吃5-10个红枣对身体健康比较好。

每一个人身体体质是不一样的，所以在吃红枣的时候需要根据自身体质，然后选择合适的剂量，这样才有利于身体健康，建议消化能力较好的人一天吃10个左右，消化能力不好的，吃5个左右即可。

红枣属于一种比较常见的食物，里面有大量的维生素以及微量元素，尤其是铁元素含量是比较高的，能够起到一定辅助补血的效果，改善缺铁性贫血的症状表现，另外也可以补充气血。

在吃红枣的时候需要注意用量，尽量不要多吃，避免出现上火以及消化不良的症状。