小腿和脚麻木需要明确原因后进行针对性的治疗，常见原因为腰椎间盘增生、过度劳累、类风湿性关节炎等。

1、腰椎间盘增生：腰椎间盘增生会导致腰部的神经和血管受到压迫，使腰部和腿部血液循环不好，进而出现麻木症状，需要通过针灸或者按摩的方法来改善，也可以做小针刀切除手术治疗。

2、过度劳累：小腿和脚麻木也有可能是因为过度的活动或者劳动，导致局部神经和血管异常收缩痉挛引起的，适当休息即可，也可以按摩一下肌肉，促进缓解。

3、类风湿性关节炎：类风湿性关节炎是出现了关节炎症性病变，引起了膝关节或者脚踝关节炎症，患者可伴有腿麻和脚麻木的症状，可在医生的指导下口服非甾体消炎镇痛类的药物治疗，如塞来昔布、依托考昔胶囊，也可以口服甲钴胺、谷维素等营养神经，缓解麻木。