12岁一天一次飞机也就是指的手淫，长时间的手淫会影响身高，甚至还会对健康造成影响。

12岁正处于发育阶段，长时间手淫会影响睡眠质量，甚至还会导致器官由于长时间的摩擦出现炎症，因此需要减少手淫的次数，同时还需要及时到医院做龟头部位的检查，防止龟头部位出现感染。

为了避免手淫，促进身体发育，12岁孩子在平时需要保证充足休息时间，适当的到户外做体育锻炼，并积极参加有益身心的活动，这些活动既可以用于促进身体的健康，也可以促进生长发育。