平时使用的绝大多数水果和蔬菜里面都含有比较丰富的维生素C，尤其是葡萄、猕猴桃、橘子、菠菜、西红柿、黄瓜、白菜等。

　　只要在平时合理饮食，就能够完全满足身体对维生素C的需要，不会出现缺乏维生素C的情况。当然在临床上，如果有些疾病需要补充维生素C，可以给予口服的维生素C或者静脉用的维生素C。