胃不舒服患者可以通过饮食调理，以及通过热敷、按摩等办法进行自我缓解。

　　胃不舒服特别是存在胃痛、反酸、嗳气、烧心、恶心的患者，饮食上需避免吃辛辣刺激性食物，以及过冷、粗糙、酸性食物，需要戒烟戒酒，多吃容易消化的食物，如白米粥、面条、馒头、包子等，避免过度饥饿；同时，需定时定量进餐，不要暴饮暴食。