夏天一天出汗多少毫升是因人而异的，和个人体质、环境温度、运动量等有关，但一般在1000毫升-3000毫升。

夏天天气比较炎热，机体为了调节体温，增加散热，就容易出汗。一般来讲，如果长时间处在温度适宜环境，且活动较少，身体出汗也会较少，大概一天出汗量在1000毫升。

的那如果长时间处在高温环境中，身体出汗量相对比较偏大，一天出汗量可以达到3000毫升左右。

因此，在夏天要适量多喝水，以补充身体必要水分，防止身体水分丢失过多，出现电解质紊乱等不适。