一个月失眠一次一般正常。

　　人体偶尔由于睡眠节律改变、情绪紧张、心情抑郁、睡眠环境不佳等因素，偶尔出现一次失眠，这种情况属于正常的生理现象，一般无需过度担心，也无需进行特殊治疗，不会对身体健康以及生活质量造成太大影响。但是如果一个月中经常失眠，则属于异常现象，可导致人体精力不足、注意力不集中、记忆力下降，不能正常工作和生活，容易发生焦虑症、抑郁症等精神障碍，还可引起糖尿病、高血压等躯体疾病。

　　因此，当患者长期失眠时，应及时去医院就诊。睡觉之前可以用温水泡脚或者喝杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。