最近几年呼吸道疾病在青壮年人群中越来越常见，人们开始关注肺部的健康，还掀起了养肺的热潮。对于男性而言，想要养肺首先就要戒烟，除了戒烟之外，多喝水、食疗、有氧运动都是不错的养肺方法。

　　1、戒烟

　　抽烟是多种呼吸道疾病的重要诱因，香烟中含有大量的有害物质，比如尼古丁、一氧化碳、焦油等，戒烟可以减轻肺部负担，有助于养肺。

　　2、多喝水

　　男性要养成多喝水的习惯，保持每天饮水量不低于2000毫升。多喝水不仅可以滋润肺部和支气管黏膜，预防燥邪，还可以加快呼吸道新陈代谢，清除呼吸道内的微生物和肺内代谢废物。

　　3、食疗

　　适当多吃一些银耳、雪梨、枇杷、金桔、蜂蜜、百合等食物，其中含有丰富的维生素和微量元素，也可以起到养肺清肺的作用。

　　4、有氧运动

　　坚持进行中低强度的有氧运动，比如散步、爬山等，可以促进肺部换气和通气功能，有助于养肺。