古人常会伤春悲秋，一看到秋天的景色就会悲伤。但《黄帝内经》却说肺在志为忧，意思是长期忧虑极易伤肺，所以及时排解悲秋的情绪才能更好的养肺。我们可以通过适当运动、调节饮食、培养兴趣等方法排解悲秋的情绪。

　　1、适当运动

　　感觉到悲伤时可以适当进行中高强度的运动，运动会产生大量的内啡肽，可作用于人体中枢神经，产生快乐积极的情绪。

　　2、调节饮食

　　悲秋的人群可以适量增加摄入甜食，比如蛋糕、糖果，因为甜食可刺激人体分泌多巴胺，使交感神经兴奋，改善悲伤的情绪，但是不建议过多吃甜食。

　　3、培养兴趣

　　日常可以培养1-2个兴趣，比如画画、弹琴、写字、跳舞等，感觉到悲观时就可以积极开展自身的兴趣活动，有助于转移注意力，让自身愉悦。