有人提出“人睡三觉，命比纸薄”的说法，其中三觉是指懒觉、情绪觉和昼夜颠倒觉，听上去类似封建迷信，但是实际上该说法也存在一定的科学依据。

　　1、懒觉

　　睡懒觉正常看来有助于恢复体力，实际上并无法使人体获得充足的精力，还会导致人早上来不及摄入足够的能量，胃部缺乏食物会持续分泌胃酸，引起或者加重胃肠道不适，危害健康。

　　2、情绪觉

　　带着负面情绪入睡看似影响不大，实际上会降低睡眠质量，还可能进一步加深负面情绪，随着时间的延长，可能会诱发精神心理疾病，影响健康。

　　3、昼夜颠倒觉

　　正常情况下，规律的作息习惯有助于维持机体各项器官的正常功能，帮助增强免疫能力，如果白天睡觉的时间比晚上长，即昼夜颠倒觉，会不利于人体的健康。