先兆流产吃含维生素E的食物、含铁的食物、含植物雌激素的食物、含叶酸的食物好，具体如下：

　　1.含维生素E的食物

　　维生素E是一种脂溶性维生素，可以提高机体性激素水平，帮助稳定胎儿，先兆流产者可食用猕猴桃、菠菜、卷心菜、黄豆、山药、玉米等富含维生素E的食物，降低流产发生的几率。

　　2.含铁的食物

　　先兆流产可引起阴道出血症状，可吃些猪肝、猪血、鸭血、鸡蛋黄、木耳等含铁的食物，补充造血原料，促进红细胞生成，避免贫血出现。

　　3.含植物雌激素的食物

　　豌豆、芝麻、亚麻籽、枣子、黄豆等富含植物雌激素的食物，若因雌激素不足引起的先兆流产，适量食用此类食物可降低流产出现的风险。

　　4.含叶酸的食物

　　先兆流产者可适量进食菠菜、西红柿、胡萝卜、燕麦等含叶酸的食物，有利于胎儿神经系统的发育，且可降低巨幼红细胞性贫血出现的概率。