人体一天需要摄入多少碳水化合物并没有明确的标准，需要结合性别、年龄、体重以及运动量等因素判断。

　　一般人体每天需要摄入大概1500-2000大卡的总热量，其中碳水化合物的摄入量约占总热量的50%-65%。碳水化合物属于供能物质，是维持人体生命活动的主要能量来源，可以从谷物、蔬菜、水果、奶制品等食物中摄取。但是由于年龄、体重以及运动量等因素不同，所以需要摄入的碳水化合物也有所差别。对于婴幼儿或是体重较轻、运动量较少的人群来说碳水化合物的摄入量比成人、体重较重、运动量较大的人群一般要少。

　　建议平时保持饮食结构合理，均衡摄入蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质。