血压高不吃药可以考虑通过调整饮食、生活方式干预等方法降压，如果生活管理效果不佳，还是需要进行药物治疗。

　　1、调整饮食

　　高血压患者应该养成良好的饮食习惯，注重膳食的均衡，严格控制钠盐的摄入，可以适当的添加富含钾的食物，例如豆制品、香蕉、蘑菇、菠菜等。患者还需要远离辛辣刺激性食物，并且戒烟戒酒。

　　2、生活方式干预

　　患者平时需要养成规律的作息习惯，保持充足的睡眠，同时稳定情绪，防止对血压产生负面影响。患者血压控制相对稳定时可以进行适当的锻炼，例如太极、瑜伽、散步等。如果本身存在肥胖或者超重等情况，建议尽早使用科学合理的方式减肥。

　　3、药物治疗

　　经过4-10周生活管理无法有效的降低血压，则需要在医生的指导下合理服用降压药物，例如厄贝沙坦片、卡托普利片、贝那普利片、非洛地平片等。患者治疗期间不宜随便改变服药的剂量或者停药，避免影响疗效。患者还需要定期进行复查，监测血压水平。