血压高降不下来，需要通过调整饮食、严格遵医嘱服用药物、适当运动等措施控制血压。

　　1、调整饮食

　　血压高的患者需要注意保持低盐低脂的饮食习惯，因为脂肪以及盐分摄入过量，会对心血管造成不良影响，容易使血压升高。平时尽量不要吃腌制、高脂肪、高热量的食物，比如腌肉、香肠、油炸食品、膨化食品、肥肉、动物内脏等。患者可以选择青菜、生菜、芹菜、西红柿、苦瓜等食物补充维生素以及膳食纤维。主食可以选择高粱、燕麦，蛋白质可以选择鱼虾、牛肉等，脂肪含量少。

　　2、严格遵医嘱服药

　　血压长期处于较高状态的患者需要遵医嘱使用降压药物降低血压，常见的降压药物有酒石酸美托洛尔片、氢氯噻嗪片、硝苯地平缓释片等。注意按照规定的疗程服药，避免自行调整药物使用剂量以及方法，以免影响血压控制的效果。

　　3、适当运动

　　患者通过调整饮食以及药物治疗，将血压控制相对稳定时，还可以进行适当的运动，来增强心血管功能，提高新陈代谢的速率，有助于维持血压稳定。建议血压高的患者根据自身情况选择合适的运动方式，比如游泳、慢跑、登山、瑜伽、体操等。运动时注意掌握合适的频率，避免发生运动损伤，也不要使自己感到劳累。