午睡睡不着时，可以减少夜间睡眠时间、改变睡觉姿势、听舒缓的音乐、服用药物等。

　　1.减少夜间睡眠时间

　　患者午睡睡不着可能是因为晚上睡眠时间较长引起，可以适当减少晚上睡眠时间，使机体处于较为疲倦的状态，从而改善其午睡睡不着的情况。

　　2.改变睡觉姿势

　　患者午睡睡不着可能是因为睡觉姿势不正确，其趴着睡时，肌肉可处于紧张的状态下，患者可改为躺着睡，使身体各处的肌肉得到放松，从而帮助患者缓解其午睡睡不着的表现。

　　3.听舒缓的音乐

　　患者午睡时，其精神处于紧张的状态下，可能也会出现午睡睡不着的情况，听舒缓的音乐能够放松紧张的神经，帮助患者改变午睡睡不着的情况。

　　4.服用药物

　　患者午睡睡不着时，可以在医生的指导下服用柏子养心丸、谷维素片等药物，使大脑神经的兴奋性降低，从而缓解其午睡睡不着的情况。