舒张压正常是在60-90mmHg，收缩压正常是90-140mmHg，而血压95/125mmHg一般是不正常的，收缩压有轻微的升高，这种情况可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式加以缓解，具体如下：

　　1、饮食调理

　　饮食方面需要注意减少钠盐的摄入，避免食用味精、酱油、咸肉、零食等含钠高的调味品和食物，同时也要减少油腻、脂肪含量较高的食物，例如烤肉、奶油等，可以适当增加摄入膳食纤维丰富的食物，包括水果、蔬菜等，以使血压水平恢复正常。

　　2、生活调理

　　日常生活中尽量戒烟、戒酒，同时减轻精神压力，保持心态平衡，避免情绪过于激动，以防引起血压升高。肥胖人群还需要积极减重，以利于血压恢复正常。

　　3、药物调理

　　部分高血压患者通过饮食调理、生活调理，血压控制效果仍然不是非常理想，这种情况下需要在专业医生指导下使用硝苯地平、依那普利等药物扩张血管、降低血管阻力，从而达到降压的目的。