晚上太困了建议不要睡一会再醒来，以免睡眠习惯改变引起失眠。

　　部分人群由于晚上熬夜学习或者工作，特别困的时候喜欢先睡一会，再继续熬夜工作、学习。如果晚上工作、学习太疲惫，建议直接上床睡觉，补充睡眠，晚上9点~11点期间，人的精力下降，大脑反应比较迟钝，思维比较缓慢，而晚上11点至第二天3点是睡眠的黄金时间，肝脏代谢比较旺盛，如果长期睡一会再起床工作，错过黄金睡眠时间，容易发生睡眠障碍，导致身体机能紊乱，引起失眠。

　　失眠患者可表现为入睡困难以及夜间醒来的次数较多，醒来后难以再次入睡等症状，由于长期睡眠质量下降，即使醒来后也会感觉疲惫，精力难以恢复，从而影响白天的工作和学习，也会导致情绪紧张、低落、容易烦躁等。