中老年人骨折后，可以多吃含钙丰富以及含有优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、牛肉、骨头汤、虾皮粥、紫菜汤、芝麻糊、豆浆、油菜等，同时还需多吃一些水果和绿色蔬菜，以补充人体所需要的膳食纤维，帮助消化，对于促进钙的吸收也有一定的帮助。

　　必要的情况下，部分中老年人群也可以根据情况补充蛋白粉或者是钙片，对于促进骨折的愈合也有一定的帮助，但是需要注意避免盲目进补，以免起到相反的效果。

　　骨折后，患者还要逐渐进行功能锻炼，多去户外晒太阳，可以预防骨质疏松等情况。