吃酚酞并不能有效的瘦身。酚酞其实是一种泻药，平时在医院是给病人通便的。如果用酚酞减肥，主要效果就是减少食物的吸收，服用后可能会导致腹泻，所以短期内可能会具一定的减肥效果，但是长期吃酚酞会产生很大的副作用，可能会导致长期腹泻，从而引起电解质紊乱或者脱水等情况，还容易增加人体对药物的依赖性。

　　存在肥胖或者超重等情况的人群应该选择科学合理的减肥方法，不建议擅自服用药物。平时可以减少碳水化合物和脂肪的摄入，并且多进行体育锻炼，例如打球、游泳、跑步等，使摄入的热量始终小于消耗的热量。