适量进食苏打饼干，并不会导致肥胖。但是长期进食过多苏打饼干，可能会增加肥胖发生几率。因为苏打饼干的主要成分是淀粉，淀粉进入人体之后会被转化成大量碳水化合物，若是进食过多会影响到体内脂肪消耗。多余脂肪无法被消耗，就会不断在体内堆积，最终导致身体肥胖。

　　在生活中如果想要避免肥胖发生，首先在平时需要严格控制饮食摄入量，尽可能少吃高热量的食物。可以多吃粗粮谷物，增加自身饱腹感，减少食物中脂肪摄入量。进食较多高热量食物之后也需要多运动，如可以通过跑步、游泳、打球、骑自行车、打篮球等运动促进体内多余热量消耗。