想要生发可以进食黑芝麻、黑豆、核桃等食物，因为含有的不饱和脂肪酸较多，起到一定乌发、促进头发生长的作用。如果因为缺乏蛋白质造成营养不良出现脱发现象，可以进食富含优质蛋白质的食物，如牛奶、奶制品、蛋黄、瘦肉等，达到生发的目的。部分患者因为存在缺铁性贫血需要生发，可以进食富含铁质的食物，例如猪血、鸭血、猪肝、鸭肝等，缓解缺铁性贫血改善脱发现象。

　　部分患者若存在严重的脱发症状，食疗一般效果不明显。患者应该积极就医使用药物治疗，如米诺地尔等，部分患者需要进行手术干预。