花生是一种坚果类食物，也称落花生，含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素、维生素和矿物质，产后乳汁不足的女性经常进食花生有助于补气养血，可以帮助增加乳汁的分泌。花生所含的儿茶素和赖氨酸还有利于延缓衰老。花生还含有卵磷脂和脑磷脂，能够辅助延缓脑功能的衰退，同时帮助抑制血小板的聚集，降低脑血栓形成的几率。

　　人们平时也不宜进食较多花生，防止人体摄入大量脂肪，从而增加体重，引起肥胖或者超重的情况。本身存在高血脂的患者调整饮食的同时还需要多进行体育锻炼。