玉米的营养成分比较丰富。由于富含膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，可以防止便秘，因此具有辅助减肥的作用。

　　玉米中还含有丰富的维生素成分，适当食用可以增强身体免疫力，但是只依靠吃玉米来减肥的效果较差，想要减肥需要食用低热量的食物，比如绿叶蔬菜，包括西蓝花、青菜、芹菜、娃娃菜等，也可以适当食用低糖水果，比如苹果、车厘子、樱桃等。

　　想要减肥除了控制好自己的饮食，还应积极进行运动，比如跳绳、游泳、打篮球、骑单车等，加快体内脂肪燃烧，起到一定减肥瘦身的效果。