浅睡眠不等于没睡。

　　正常人的睡眠周期可分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期且可交替出现，其中浅睡眠期通常指非快速眼动睡眠期中的N1期、N2期，此时人体的脑电波是低波幅的混合频率波，大脑的思维活动虽然较为活跃，但可呈现逐渐迟缓的倾向，而后可完全进入深睡眠期。

　　如果自身睡眠时间较短或睡眠过程中反复惊醒，则较有可能导致深睡眠时间减少、睡眠质量下降，所以有可能出现睡后精力不济的情况。

　　建议睡眠质量不佳的人群适当调整睡眠环境，杜绝强光、噪声干扰，同时避免在睡前进行剧烈运动。