浅睡眠和没有睡觉是两个不同的概念，浅睡眠依然属于睡眠的一种。

　　在人体休息时可以分为浅度的睡眠以及深度的睡眠，通常是浅睡眠和深度的睡眠反复的交替，一般每晚四到六次。其中深度的睡眠只占所有睡眠时间的25%左右。另外，深度的睡眠非常的关键，只有深度的睡眠才可以使人产生完全的放松，并且是决定睡眠质量的关键。