睡眠不好的患者可以在睡眠喝一杯温牛奶，其中含有色氨酸，能够调节精神节律，提高睡眠质量；患者还可以吃香蕉。其中含有镁元素以及五羟色胺，能够松弛肌肉，保护神经系统，改善睡眠。另外，睡眠不好还可以吃莲子、红枣、龙眼、小麦、黄米等食物助睡眠。

　　如果是植物神经紊乱引起的睡眠不好，可以服用谷维素、维生素B1等药物进行治疗。

　　睡眠不好的患者睡前四小时不宜食用咖啡、浓茶等易兴奋神经的食物，以免加重病情。患者需要放松心情，注意劳逸结合，睡前避免剧烈运动，睡前可以听舒缓的音乐、用温水泡脚，改善症状。