患者出现失眠的症状，在睡觉之前要保持室内的安静，将窗帘拉上避免强光，可以先使用热水泡脚15分钟促进血液循环，帮助人体放松；然后在睡觉之前喝一杯热牛奶并且听放松舒缓的轻音乐，可以帮助人体尽快入睡。

　　患者平时要学会深呼吸，可以帮助人体缓解压力和疲劳感，对头部进行适当的按摩也可以改善失眠的症状。如果失眠症状比较严重，可以遵医嘱口服安神以及安定类的药物，有助于提高睡眠的质量。

　　如果患者是因为最近压力大或情绪紧张导致的失眠，要放松心情，注意劳逸结合，不要给自己太大的压力；焦虑或抑郁原因导致的失眠，则需要遵医嘱服用抗抑郁和抗焦虑的药物。