女孩在例假期间感冒、咳嗽，可以适当进食海参、黄豆、猪皮、花生、鸡蛋、燕麦、瘦肉、鸡肝，以及核桃等高蛋白质食物，能够补充疾病的消耗，有利于提高机体的抵抗力。

　　女孩可以食用富含维生素的食物，比如：西红柿、草莓、猕猴桃、香蕉、黄瓜，以及柚子等，能够增强机体的免疫力，有助于促进机体的恢复。但是女孩一次不宜进食过多寒凉食物，容易诱发痛经。

　　如果女孩咳嗽的症状比较明显，还可以进食梨、萝卜等食物，能够改善咳嗽的情况。对于发生痛经的女孩，可以服用布洛芬片，或者萘普生片等前列腺素合成酶抑制剂。