女孩在例假期间出现了感冒、咳嗽，应该吃一些清淡、容易消化、富有水分和维生素的食物。如新鲜的蔬菜，如叶子菜、花菜、菠菜等。

　　水果有苹果、橘子、橙子、香蕉、哈密瓜，它们水分充足，富含维生素，有润肺止咳的作用，可以提高身体的抵抗力，有助于感冒病情的好转。

　　还应该加强营养，进食一些富含蛋白的食物，如鱼、瘦肉、牛肉、牛奶等，增加营养、提高体质，使感冒咳嗽的症状尽快得到好转。